Coautor
Kindfulness
Atención consciente y amable para el estrés
Dharmakirti Zuázquita y Ratnaguna · Editorial Siglantana, 2020 · Edição em português: Palas Athena
La atención amable —kindfulness— es transformadora. Este libro une enseñanzas contemplativas y evidencia científica para reconocer cómo generamos sufrimiento innecesario y cultivar más compasión, libertad y felicidad. Acompaña el programa de ocho semanas de mindfulness y compasión para el estrés.
Qué aprenderás
Lo que te ofrece este libro
- Transformar estados mentales y emocionales negativos
- Ampliar los estados positivos y las cualidades prosociales
- Gestionar el estrés, la ansiedad y la depresión
- Aprender a aceptar con amabilidad
- Aumentar la resiliencia emocional
- Mejorar la felicidad y el bienestar
Practica con los audios del libro
Las meditaciones guiadas del libro. Te las envío por correo. (También están en respiraVida.)
Casi listo: te he enviado un correo para confirmar tu dirección. Si no lo ves en unos minutos, mira en la carpeta de spam o promociones.
¡Gracias! Tu correo está confirmado y ya te he enviado el mensaje de bienvenida.
Ya estabas en la lista con este correo: te he enviado lo que pediste.
Te has dado de baja. No recibirás más correos.
Revisa tu correo electrónico: parece que no está bien escrito.
Demasiados intentos seguidos. Prueba de nuevo dentro de un rato.
Ese enlace ya no es válido. Puedes volver a apuntarte aquí.
No se pudo enviar el correo de confirmación. Prueba de nuevo en unos minutos.
Te llegará un correo para confirmar. Puedes darte de baja cuando quieras. Privacidad.
Edição em português
Kindfulness em português
O livro também está publicado no Brasil pela Palas Athena, impresso e em e-book, com os áudios das práticas guiadas em português.
Dónde comprarlo
En papel y en digital
Editorial Siglantana (papel y ebook)
Pedido con envío a España y Latinoamérica
Edición en portugués (Palas Athena)
Grupos de lectura
Léelo en compañía
Una guía con preguntas por capítulo para grupos de meditación, de lectura o de pacientes. (Pendiente de preparar.)
RespiraVida
Llevarlo a la práctica
Programa relacionado en la Asociación respiraVida breathWorks: Kindfulness para el estrés.
Fuente: ficha del libro en respiraVida.